Home - VfL Logo

Gesundheits- und Präventionssport

Prä­ven­ti­ons­kur­se, Laufen

Abteilung Gesundheits- und Präventionssport

Schon berühm­te Sport­me­di­zi­ner sag­ten es: “Es gibt kein Medi­ka­ment und kei­ne Maß­nah­me, die einen ver­gleich­ba­ren Effekt hat wie das kör­per­li­che Trai­ning. Gäbe es ein Medi­ka­ment mit sol­chen her­vor­ra­gen­den Wir­kun­gen und qua­si ohne Neben­wir­kun­gen, wäre jeder Arzt gehal­ten, es zu verschreiben. ”

Aus die­sem Grund bie­tet der VfL Ein­tracht Han­no­ver Ihnen vie­le Mög­lich­kei­ten, sich sport­lich zu betä­ti­gen. Hier fin­den Sie unse­re Ange­bo­te im Bereich des Gesund­heits- und Prä­ven­ti­ons­sports. Ob Wal­king und Nor­dic Wal­king am Maschsee oder ver­schie­de­nen gesund­heits­sport­li­che Ange­bo­te in den ver­schie­dens­ten Hal­len in Han­no­ver, hier soll­te für jeden etwas dabei sein.

Ansprechpartner / Kontakt

Kon­takt über die Geschäfts­stel­le
kontakt@vfl-eintracht-hannover.de
Tele­fon: 0511/703141

Präventionskurse

All­ge­mei­ne Infor­ma­tio­nen zu den Laufkursen:

Der VfL Ein­tracht Han­no­ver bie­tet zur Gesund­heits­vor­sor­ge Kur­se für Anfän­ger aber auch für Fort­ge­schrit­te­ne an.

Neben dem Aus­dau­er- und ganz­kör­per­li­chen Trai­ning (10 prak­ti­sche Ein­hei­ten) wer­den bei den Trai­nings­ein­hei­ten u.a. auch nach­fol­gen­de The­men ver­mit­telt: Verminderung/Vermeidung von Risi­ko­fak­to­ren für das Herz-Kreis­lauf-Sys­tem, Ernäh­rung, Stress/Entspannung und Trainingsgrundlagen.

Pri­mär steht hier die Gesund­heits­vor­sor­ge im Vor­der­grund, nicht unbe­dingt der Anspruch, die Lauf­zei­ten für eine bestimm­te Stre­cke zu ver­bes­sern. Trotz­dem basie­ren die Trai­nings­me­tho­den auf sport­wis­sen­schaft­li­chen Grund­la­gen und sind ana­log zu denen des “Leis­tungs­spor­tes” ausgerichtet.

Bei­de Kur­se wer­den von Trai­nern mit einer B‑Lizenz, Aus­rich­tung “Prä­ven­ti­ons­sport” mit der Spe­zia­li­sie­rung “Gesund­heits­trai­ning für das Herz-Kreis­lauf-Sys­tem”, begleit.

Bei den Kur­sen für Anfänger*innen sind grund­sätz­lich kei­ne läu­fe­ri­schen Vor­er­kennt­nis­se not­wen­dig. Die­se Kur­se kön­nen unter Umstän­den von eini­gen gesetz­li­chen Kran­ken­kas­sen für ihre Mit­glie­der bezu­schusst werden.

Für “Wie­der­ein­stei­ger” oder bereits sport­lich Akti­ve (Lauf­zeit von ca. 45 Minu­ten ohne Pau­sen), die unter dem Aspekt der Gesund­heits­vor­sor­ge trai­nie­ren und dem­entspre­chend ange­lei­tet wer­den wol­len, bie­ten wir ein Lauf­trai­ning für Fort­ge­schrit­te­ne an.

Die bei­den erwähn­ten Ange­bo­te gel­ten grund­sätz­lich für gesun­de Erwach­se­ne im Alter von 18 bis ca. 50 Jah­ren, ohne gro­ßes Übergewicht.

Die Kos­ten sind abhän­gig von der Anzahl der Teilnehmenden.

Bei Inter­es­se ist eine wei­te­re anschlie­ßen­de Betreu­ung in unse­rem sog. Dau­er­an­ge­bot mit einer Ver­eins­mit­glied­schaft möglich.

Ansprech­part­ner:
Man­fred Lind­ner, Tel.: 0171 38 32 871
Andre­as Ham­pel, Tel.: 0163 83 79 157
praeventionssport@vfl-eintracht-hannover.de

Trainingszeiten

Dau­er­an­ge­bot Lauftraining

  • Lauf­trai­ning für Teil­neh­men­de des Dau­er­an­ge­bots grund­sätz­lich diens­tags ab 17:30 Uhr sowie sams­tags ab 10:00 Uhr bzw. nach Absprache.
Termine

Zur Zeit fin­den kei­ne wei­te­ren Ver­an­stal­tun­gen statt.

MUKOmove 2026

Schon vor dem Muko­­vis­­zi­­do­­se-Spen­­den­lauf im Juni bei Ein­tracht, fin­det im Mai der MUKO­mo­ve 2026 statt, eine Bewe­gungs­ak­ti­on, bei der Domi­nik Klein (Ex-Han­d­­bal­l­­wel­t­­meis­­ter) und ich Botschafter:innen sein dürfen.

Als Bot­schaf­te­rin unse­rer bun­des­wei­ten Bewe­gungs­ak­ti­on MUKO­mo­ve wen­de ich mich heu­te per­sön­lich an Sie. Muko­vis­zi­do­se ist vie­len Men­schen noch unbe­kannt. Gemein­sam mit dem Muko­vis­zi­do­se e.V. möch­te ich die sel­te­ne Stoff­wech­sel­er­kran­kung sicht­bar machen.

Vom 13. bis 17. Mai möch­ten wir Men­schen in ganz Deutsch­land in Bewe­gung brin­gen – jede Sport­art und jedes Leis­tungs­ni­veau sind will­kom­men. Unser gemein­sa­mes Ziel: 52.000 Stun­den Bewe­gung, um die Erkran­kung Muko­vis­zi­do­se bekann­ter machen. Ob Trai­nings­ein­heit, Spiel, Tur­nier oder Ver­eins­ak­ti­on – wir suchen 100 Sport­teams, die mit­ma­chen und ein star­kes Zei­chen set­zen. Die Teil­nah­me ist kos­ten­los, der Muko­vis­zi­do­se e.V. freut sich über frei­wil­li­gen Spenden.

Als Para-Spor­t­­le­rin bin ich vom MUKO­mo­ve beson­ders begeis­tert: Denn alle kön­nen bei der inklu­si­ven Chall­enge gemein­sam aktiv sein und sich bewe­gen!” Ich wür­de mich sehr freu­en, wenn Sie den MUKO­mo­ve über Ihre Kanä­le – etwa auf Ihrer Web­site, in Ihrem News­let­ter oder in den sozia­len Medi­en – an Ihre Ver­ei­ne wei­ter­ge­ben. Mus­ter­tex­te und Fotos habe ich Ihnen im Anhang beigefügt.

War­um unser Enga­ge­ment so wich­tig ist:
Mehr als 8.000 Men­schen in Deutsch­land leben mit Muko­vis­zi­do­se, vie­le davon sind Kin­der und Jugend­li­che. Die sel­te­ne, ange­bo­re­ne Stoff­wech­sel­er­kran­kung ist bis heu­te nicht heil­bar. Ein zäher Schleim ver­stopft lebens­wich­ti­ge Orga­ne wie Lun­ge und Bauch­spei­chel­drü­se. Trotz­dem ist Muko­vis­zi­do­se in der Öffent­lich­keit noch viel zu wenig bekannt. Betrof­fe­ne sto­ßen häu­fig auf Unver­ständ­nis – im All­tag, in der Schu­le oder im Beruf. Gemein­sam kön­nen wir das ändern: Indem wir uns bewe­gen, schaf­fen wir Sicht­bar­keit. Und je sicht­ba­rer die Erkran­kung ist, des­to mehr Ver­ständ­nis ent­steht – und des­to stär­ker kann sich der Muko­vis­zi­do­se e.V. für die Betrof­fe­nen einsetzen.
So ein­fach geht’s:
Ein kur­zer Film erklärt den MUKO­mo­ve in nur 60 Sekunden:
https://www.youtube.com/watch?v=c8-2up1pAa0

Alle Infor­ma­tio­nen sowie die Mög­lich­keit zur Anmel­dung fin­den Sie unter:
www.mukomove.de

Laufkurs “Laufend unterwegs”

Der VfL Ein­tracht bie­tet Lauf­kur­se für Anfän­ger und Wie­der­ein­stei­ger an. Teil­neh­men kön­nen grund­sätz­lich gesun­de Erwach­se­ne bis Mitte/Ende 50, ohne gro­ßes Über­ge­wicht und ohne läu­fe­ri­sche Vor­kennt­nis­se bzw. auch Wiedereinsteiger.

Der Kurs ist mit dem Sie­gel „Sport pro Gesund­heit“ des DSOB zer­ti­fi­ziert und wird von zahl­rei­chen Kran­ken­kas­sen bezuschusst.

Die Kos­ten für 12 Ein­hei­ten belau­fen sich auf 120 €.

Neben der rich­ti­gen Lauf­tech­nik ste­hen u.a. Koor­di­na­ti­ons­schu­lung, Ganz-Kör­­per-Kräf­­ti­­gung, Hin­wei­se zur Ernäh­rung und Ent­span­nung im Vordergrund.

Zur opti­ma­len und indi­vi­du­el­len Betreu­ung wird der Kurs grund­sätz­lich von 2 qua­li­fi­zier­ten Trai­nern durchgeführt.

Kurs­ter­mi­ne wer­den nach Abspra­che mit den Inter­es­sier­ten abge­stimmt. Die­se kön­nen sich zunächst gern per E‑Mail unter praeventionssport@vfl-eintracht-hannover.de oder tele­fo­nisch unter 0511/703141 mel­den. Anschlie­ßend erfolgt ein Kon­takt­auf­nah­me durch die Trainer.

IndoorFit

Wir haben unse­re Ange­bo­te in unter­schied­li­che Stu­fen ein­ge­teilt, so wol­len wir euch einen leich­te­ren Über­blick geben wo es das pas­sen­de Ange­bot für euch gibt.

Power Fit — Stun­den für jung und alt die ordent­lich ins schwit­zen kom­men wollen.

All­tags­Fit — Hier haben wir eine Aus­wahl an Stun­den für jeden der sich ger­ne im mitt­le­ren Fit­ness­le­vel bewe­gen möchte.

Fit 60+ — Du willst auch im höhe­ren Alter nicht auf den Sport ver­zich­ten, dann sind hier die rich­ti­gen Stun­den für dich.

Power­Fit 


All­tags­Fit

Fit 60+

 

All­ge­mei­ne Hinweise:

  1. Die Teil­nah­me am Trai­ning ist nur nach vor­he­ri­ger Anmel­dung über unser Buchungs­sys­tem Yola­wo mög­lich.
        Du hast Fra­gen? Ger­ne per Mail an: Indoorfitness@vfl-eintracht-hannover.de
  2. Bei Nicht­teil­nah­me an einem Kurs­bit­ten wir um Abmel­dung damit ggf. noch jemand von der War­te­lis­te           nach­rü­cken kann.
  3. Die Anmel­dung ist bis zum Vor­tag um 20:00 Uhr möglich.
  4. Die ent­spre­chen­den Daten­schutz­hin­wei­se fin­den Sie hier.
  5. Teil­nah­me geht nur nach einer Bestätigungsmail. 

Übungsangebote für zuhause

Damit ihr etwas Abwechs­lung in eurem Home­S­port habt, haben wir neue links für euch zusammengestellt:

Fin­ger­gym­nas­tik

Fuß­gym­nas­tik

Ver­schie­de­ne Übun­gen für den gan­zen Körper
https://www.youtube.com/user/Johannes222/videos

Auch unser Dach­ver­band hat eini­ge Vide­os von Refe­ren­ten zusam­men­ge­stellt, damit wir alle fit bleiben:
https://www.ntbwelt.de/vereinsservice/wissensplattform/bewegungsangebote/ntb-zu-hause.html

__________________________________________________________________________________________

Lie­be sport­be­geis­ter­te Mitglieder,
um euch die Tage ein biss­chen kür­zer wer­den zu las­sen und auch in die­ser schwe­ren Zeit für Euch da zu sein, haben wir ein klei­nes Übungs­an­ge­bot mit ver­schie­de­nen Sportangeboten/ Links für euch zusam­men­ge­stellt. Schaut doch mal rein ob das ein oder ande­re für euch dabei ist.

Unter dem fol­gen­den Link fin­det ihr viel­fäl­ti­ge Übungs­an­ge­bo­te für
- Bauch, Bei­ne, Po
- Pila­tes Workout
- Wal­king Workout
- Fit­ness Workout
https://www.youtube.com/channel/UC8OzKcoZSKGJIFgHJJpsURA

Ein wei­te­rer Link für Senio­ren­sport

- Wir­bel­säu­len­gym­nas­tik
- Fas­zi­en­trai­ning
- Stab­gym­nas­tik
- Yoga
- The­r­aband
- Reha­sport
https://www.youtube.com/channel/UCthNHz0HuWARQvxBWDSsHcA

Wir wün­schen Euch viel Freu­de und Ener­gie bei der Durch­füh­rung der Trainingsprogramme
Euer Übungs­lei­ter­team