Gesundheits- und Präventionssport

Lauf­treffs, Prä­ven­ti­ons­kur­se, Nor­dic Wal­king, Wal­king, Wirbelsäulengymnastik

Abteilung Gesundheits- und Präventionssport

Schon berühm­te Sport­me­di­zi­ner sag­ten es: “Es gibt kein Medi­ka­ment und kei­ne Maß­nah­me, die einen ver­gleich­ba­ren Effekt hat wie das kör­per­li­che Trai­ning. Gäbe es ein Medi­ka­ment mit sol­chen her­vor­ra­gen­den Wir­kun­gen und qua­si ohne Neben­wir­kun­gen, wäre jeder Arzt gehal­ten, es zu verschreiben. ”

Aus die­sem Grund bie­tet der VfL Ein­tracht Han­no­ver Ihnen vie­le Mög­lich­kei­ten, sich sport­lich zu betä­ti­gen. Hier fin­den Sie unse­re Ange­bo­te im Bereich des Gesund­heits- und Prä­ven­ti­ons­sports. Ob Wal­king und Nor­dic Wal­king am Maschsee oder ver­schie­de­nen gesund­heits­sport­li­che Ange­bo­te in den ver­schie­dens­ten Hal­len in Han­no­ver, hier soll­te für jeden etwas dabei sein.

Ansprechpartner / Kontakt

Kon­takt über die Geschäfts­stel­le
kontakt@vfl-eintracht-hannover.de
Tele­fon: 0511/703141

Präventionskurse

Neu­er Laufkurs

Der VfL Eint­acht sucht Inter­es­sier­te für einen neu­en Lauf­kurs. Die­ser rich­tet sich grund­sätz­lich an Lauf­an­fän­ger ohne gro­ße läu­fe­ri­sche Vor­kennt­nis­se und wird durch 2 aus­ge­bil­de­te Trai­ner mit Lizen­zen im Gesund­heits- und Prä­ven­tioss­port betreut. Neben der rich­ti­gen Lauf­tech­nik ste­hen auch Ganz­kör­per­kräf­ti­gung und Koor­di­na­ti­ons­schu­lung im Vor­der­grund. Ziel des 10 Ein­hei­ten umfas­sen­den Kur­ses ist es, eine Lauf­zeit von 45 Minu­ten pro­blem­los zu erreichen.

Inter­es­sier­te mel­den sich bit­te unter praeventionssport@vfl-eintracht-hannover.de oder tele­fo­nisch 0511/887498 (Geschäfts­stel­le).

All­ge­mei­ne Infor­ma­tio­nen zu den Laufkursen:

Der VfL Ein­tracht Han­no­ver bie­tet zur Gesund­heits­vor­sor­ge Kur­se für Anfän­ger und Fort­ge­schrit­te­ne an. Die Ange­bo­te basie­ren auf dem Gesund­heits­pro­gramm des Deut­schen Olym­pi­schen Sport­bun­des, der Bun­des­ärz­te­kam­mer in Ver­bin­dung mit dem Spit­zen­ver­band der Kran­ken­kas­sen und sind mit dem Qua­li­täts­sie­gel “Sport pro Gesund­heit” ausgezeichnet.

Sie gehö­ren lan­des­weit zu den weni­gen ihrer Art, die von fol­gen­den Kran­ken­kas­sen unter­stützt und für ihre Mit­glie­der bezu­schusst werden:

  • DAK
  • Barmer/GEK
  • IKK
  • AOK
  • KKH
  • Tech­ni­ker Krankenkasse
  • Betriebs­kran­ken­kas­sen
  • Knapp­schaft

Neben dem Aus­dau­er- und ganz­kör­per­li­chen Trai­ning (12 prak­ti­sche Ein­hei­ten) wer­den bei den Trai­nings­ein­hei­ten u.a. auch nach­fol­gen­de The­men ver­mit­telt: Verminderung/Vermeidung von Risi­ko­fak­to­ren für das Herz-Kreis­lauf-Sys­tem, Ernäh­rung, Stress/Entspannung und Trainingsgrundlagen.

Pri­mär steht hier die Gesund­heits­vor­sor­ge im Vor­der­grund- nicht der Anspruch, die Lauf­zei­ten für eine bestimm­te Stre­cke zu ver­bes­sern. Trotz­dem basie­ren die Trai­nings­me­tho­den auf sport­wis­sen­schaft­li­chen Grund­la­gen und sind ana­log denen des “Leis­tungs­spor­tes” ausgerichtet.

Nach dem Kurs soll jeder Teil­neh­mer in der Lage sein, eine Zeit von ca. 50 Minu­ten — in einem jeweils indi­vi­du­ell ange­pass­ten Trai­nings­be­reich — ohne Pau­sen lau­fen zu können.

Die Kur­se wer­den von einem Trai­ner mit B‑Lizenz, Aus­rich­tung “Prä­ven­ti­ons­sport” mit der Spe­zia­li­sie­rung “Gesund­heits­trai­ning für das Herz-Kreis­lauf-Sys­tem”, gelei­tet und zusätz­lich von einem Trai­ner mit der glei­chen Qua­li­fi­ka­ti­on betreut. Die Kurs­ge­bühr beträgt jeweils € 98,00. Die Teil­neh­mer­zahl ist bei bei­den Kur­sen auf 15 Per­so­nen begrenzt, eine Ver­eins­mit­glied­schaft ist nicht notwendig.

Lauf­trai­ning für Anfän­ger
Teil­neh­men können:

  • gesun­de Erwach­se­ne, kein gro­ßes Übergewicht
  • im Alter bis Ende 40 Jahre,
  • ohne läu­fe­ri­sche Vorkenntnisse.

Bei ent­spre­chen­dem Inter­es­se kann eine Lauf­ana­ly­se per Video­aus­wer­tung durch­ge­führt werden.

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Lauf­trai­ning für Fortgeschrittene

Teil­neh­men können:

  • gesun­de Erwach­se­ne, kein gro­ßes Übergewicht
  • im Alter bis Ende 40 Jahre,
  • Wie­der­ein­stei­ger” oder bereits sport­lich akti­ve (Lauf­zeit über 45 Minu­ten ohne Pau­sen), die unter dem Aspekt der Gesund­heits­vor­sor­ge trai­nie­ren- und dem­entspre­chend ange­lei­tet wer­den wollen.

Bei ent­spre­chen­dem Inter­es­se kann eine Lauf­ana­ly­se per Video­aus­wer­tung durch­ge­führt werden.

 

Ansprech­part­ner:

Man­fred Lind­ner, Tel.: 0171–38 32 871

Andre­as Ham­pel, Tel.: 0163- 83 79 157

praeventionssport@vfl-eintracht-hannover.de

Trainingszeiten

Nor­dic Walking

  • Mitt­woch, 18.00 — 19.30 Uhr Nor­dic Wal­king
    Maschsee, Höhe Fuß­gän­ger­am­pel An der Enge­soh­de; Süd­stadt

 

Dau­er­an­ge­bot Lauftraining

  • Lauf­trai­ning für Teil­neh­men­de des Dau­er­an­ge­bots grund­sätz­lich diens­tags ab 17:30 Uhr sowie sams­tags ab 10:00 Uhr bzw. nach Absprache.
Termine

Zur Zeit fin­den kei­ne wei­te­ren Ver­an­stal­tun­gen statt.

Neuer Laufkurs

Der VfL Eint­acht sucht Inter­es­sier­te für einen neu­en Lauf­kurs. Die­ser rich­tet sich grund­sätz­lich an Lauf­an­fän­ger ohne gro­ße läu­fe­ri­sche Vor­kennt­nis­se und wird durch 2 aus­ge­bil­de­te Trai­ner mit Lizen­zen im Gesun­d­heits- und Prä­ven­tioss­port betreut. Neben der rich­ti­gen Lauf­tech­nik ste­hen auch Ganz­kör­per­kräf­ti­gung und Koor­di­na­ti­ons­schu­lung im Vor­der­grund. Ziel des 10 Ein­hei­ten umfas­sen­den Kur­ses ist es, eine Lauf­zeit von 45 Minu­ten pro­blem­los zu erreichen.

Inter­es­sier­te mel­den sich bit­te unter praeventionssport@vfl-eintracht-hannover.de oder tele­fo­nisch 0511/887498 (Geschäfts­stel­le).

IndoorFit

Wir haben unse­re Ange­bo­te in unter­schied­li­che Stu­fen ein­ge­teilt, so wol­len wir euch einen leich­te­ren Über­blick geben wo es das pas­sen­de Ange­bot für euch gibt.

Power Fit — Stun­den für jung und alt die ordent­lich ins schwit­zen kom­men wollen.

All­tags­Fit — Hier haben wir eine Aus­wahl an Stun­den für jeden der sich ger­ne im mitt­le­ren Fit­ness­le­vel bewe­gen möchte.

Fit 60+ — Du willst auch im höhe­ren Alter nicht auf den Sport ver­zich­ten, dann sind hier die rich­ti­gen Stun­den für dich.

Power­Fit 


All­tags­Fit

Fit 60+

 

All­ge­mei­ne Hinweise:

  1. Die Teil­nah­me am Trai­ning ist nur nach vor­he­ri­ger Anmel­dung über unser Buchungs­sys­tem Yola­wo mög­lich.
        Du hast Fra­gen? Ger­ne per Mail an: Indoorfitness@vfl-eintracht-hannover.de
  2. Bei Nicht­teil­nah­me an einem Kurs­bit­ten wir um Abmel­dung damit ggf. noch jemand von der War­te­lis­te           nach­rü­cken kann.
  3. Die Anmel­dung ist bis zum Vor­tag um 20:00 Uhr möglich.
  4. Die ent­spre­chen­den Daten­schutz­hin­wei­se fin­den Sie hier.
  5. Teil­nah­me geht nur nach einer Bestätigungsmail. 

Übungsangebote für zuhause

Damit ihr etwas Abwechs­lung in eurem Home­S­port habt, haben wir neue links für euch zusammengestellt:

Fin­ger­gym­nas­tik

Fuß­gym­nas­tik

Ver­schie­de­ne Übun­gen für den gan­zen Körper
https://www.youtube.com/user/Johannes222/videos

Auch unser Dach­ver­band hat eini­ge Vide­os von Refe­ren­ten zusam­men­ge­stellt, damit wir alle fit bleiben:
https://www.ntbwelt.de/vereinsservice/wissensplattform/bewegungsangebote/ntb-zu-hause.html

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Lie­be sport­be­geis­ter­te Mitglieder,
um euch die Tage ein biss­chen kür­zer wer­den zu las­sen und auch in die­ser schwe­ren Zeit für Euch da zu sein, haben wir ein klei­nes Übungs­an­ge­bot mit ver­schie­de­nen Sportangeboten/ Links für euch zusam­men­ge­stellt. Schaut doch mal rein ob das ein oder ande­re für euch dabei ist.

Unter dem fol­gen­den Link fin­det ihr viel­fäl­ti­ge Übungs­an­ge­bo­te für
- Bauch, Bei­ne, Po
- Pila­tes Workout
- Wal­king Workout
- Fit­ness Workout
https://www.youtube.com/channel/UC8OzKcoZSKGJIFgHJJpsURA

Ein wei­te­rer Link für Senio­ren­sport

- Wir­bel­säu­len­gym­nas­tik
- Fas­zi­en­trai­ning
- Stab­gym­nas­tik
- Yoga
- The­r­aband
- Reha­sport
https://www.youtube.com/channel/UCthNHz0HuWARQvxBWDSsHcA

Wir wün­schen Euch viel Freu­de und Ener­gie bei der Durch­füh­rung der Trainingsprogramme
Euer Übungs­lei­ter­team