Gesundheits- und Präventionssport VfL Eintracht

Lauf­treffs, Prä­ven­ti­ons­kur­se, Nor­dic Wal­king, Wal­king, Wir­bel­säu­len­gym­nas­tik

Abteilung Gesundheits- und Präventionssport

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Schon berühm­te Sport­me­di­zi­ner sag­ten es: “Es gibt kein Medi­ka­ment und kei­ne Maß­nah­me, die einen ver­gleich­ba­ren Effekt hat wie das kör­per­li­che Trai­ning. Gäbe es ein Medi­ka­ment mit sol­chen her­vor­ra­gen­den Wir­kun­gen und qua­si ohne Neben­wir­kun­gen, wäre jeder Arzt gehal­ten, es zu ver­schrei­ben. ”

Aus die­sem Grund bie­tet der VfL Ein­tracht Han­no­ver Ihnen vie­le Mög­lich­kei­ten, sich sport­lich zu betä­ti­gen. Hier fin­den Sie unse­re Ange­bo­te im Bereich des Gesund­heits- und Prä­ven­ti­ons­sports. Ob Wal­king und Nor­dic Wal­king am Masch­see oder ver­schie­de­nen gesund­heits­sport­li­che Ange­bo­te in den ver­schie­dens­ten Hal­len in Han­no­ver, hier soll­te für jeden etwas dabei sein.

Ansprech­part­ner / Kon­takt

 


Kon­takt­auf­nah­me bit­te über die Geschäfts­stel­le

email Tele­fon: 0511/703141

Prä­ven­ti­ons­kur­se

 All­ge­mei­ne Infor­ma­tio­nen zu den Lauf­kur­sen:

Der VfL Ein­tracht Han­no­ver bie­tet zur Gesund­heits­vor­sor­ge Kur­se für Anfän­ger und Fort­ge­schrit­te­ne an. Die Ange­bo­te basie­ren auf dem Gesund­heits­pro­gramm des Deut­schen Olym­pi­schen Sport­bun­des, der Bun­des­ärz­te­kam­mer in Ver­bin­dung mit dem Spit­zen­ver­band der Kran­ken­kas­sen und sind mit dem Qua­li­täts­sie­gel “Sport pro Gesund­heit” aus­ge­zeich­net.

Sie gehö­ren lan­des­weit zu den weni­gen ihrer Art, die von fol­gen­den Kran­ken­kas­sen unter­stützt und für ihre Mit­glie­der bezu­schusst wer­den:

  • DAK
  • Barmer/GEK
  • IKK
  • AOK
  • KKH
  • Tech­ni­ker Kran­ken­kas­se
  • Betriebs­kran­ken­kas­sen
  • Knapp­schaft

Neben dem Aus­dau­er- und ganz­kör­per­li­chen Trai­ning (12 prak­ti­sche Ein­hei­ten) wer­den bei den Trai­nings­ein­hei­ten u.a. auch nach­fol­gen­de The­men ver­mit­telt: Verminderung/Vermeidung von Risi­ko­fak­to­ren für das Herz-Kreis­lauf-Sys­tem, Ernäh­rung, Stress/Entspannung und Trai­nings­grund­la­gen.

Pri­mär steht hier die Gesund­heits­vor­sor­ge im Vor­der­grund- nicht der Anspruch, die Lauf­zei­ten für eine bestimm­te Stre­cke zu ver­bes­sern. Trotz­dem basie­ren die Trai­nings­me­tho­den auf sport­wis­sen­schaft­li­chen Grund­la­gen und sind ana­log denen des “Leis­tungs­spor­tes” aus­ge­rich­tet.

Nach dem Kurs soll jeder Teil­neh­mer in der Lage sein, eine Zeit von ca. 50 Minu­ten — in einem jeweils indi­vi­du­ell ange­pass­ten Trai­nings­be­reich — ohne Pau­sen lau­fen zu kön­nen.

Die Kur­se wer­den von einem Trai­ner mit B‑Lizenz, Aus­rich­tung “Prä­ven­ti­ons­sport” mit der Spe­zia­li­sie­rung “Gesund­heits­trai­ning für das Herz-Kreis­lauf-Sys­tem”, gelei­tet und zusätz­lich von einem Trai­ner mit der glei­chen Qua­li­fi­ka­ti­on betreut. Die Kurs­ge­bühr beträgt jeweils € 98,00. Die Teil­neh­mer­zahl ist bei bei­den Kur­sen auf 15 Per­so­nen begrenzt, eine Ver­eins­mit­glied­schaft ist nicht not­wen­dig.

Lauf­trai­ning für Anfän­ger
Teil­neh­men kön­nen:

  • gesun­de Erwach­se­ne, kein gro­ßes Über­ge­wicht
  • im Alter bis Ende 40 Jah­re,
  • ohne läu­fe­ri­sche Vor­kennt­nis­se.

Bei ent­spre­chen­dem Inter­es­se kann eine Lauf­ana­ly­se per Video­aus­wer­tung durch­ge­führt wer­den.

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Lauf­trai­ning für Fort­ge­schrit­te­ne

Teil­neh­men kön­nen:

  • gesun­de Erwach­se­ne, kein gro­ßes Über­ge­wicht
  • im Alter bis Ende 40 Jah­re,
  • Wie­der­ein­stei­ger” oder bereits sport­lich akti­ve (Lauf­zeit über 45 Minu­ten ohne Pau­sen), die unter dem Aspekt der Gesund­heits­vor­sor­ge trai­nie­ren- und dem­entspre­chend ange­lei­tet wer­den wol­len.

Bei ent­spre­chen­dem Inter­es­se kann eine Lauf­ana­ly­se per Video­aus­wer­tung durch­ge­führt wer­den.

 

Ansprech­part­ner:

Man­fred Lind­ner, Tel.: 0171–38 32 871

Andre­as Ham­pel, Tel.: 0163- 83 79 157

praeventionssport@vfl-eintracht-hannover.de

 

Trai­nings­zei­ten

 

Prä­ven­ti­ve Wir­bel­säu­len­gym­nas­tik:

Auf­grund der sich stän­dig ändern­den Rah­men­be­din­gun­gen muss­ten wir unser Sport­an­ge­bot ent­spre­chend anpas­sen.

Aktu­el­le Trai­nings­zei­ten:
+ Indoor­fit­ness
+ Out­door­fit­ness

Bei Fra­gen freu­en wir uns über Ihre Kon­takt­auf­nah­me.

  • Mon­tag, 9.00 — 10.30 Uhr
    Senio­ren­heim, Hil­de-Schnei­der-Allee, Süd­stadt
  • Mon­tag, 17.50 — 18.50 Uhr
    Kai­ser-Wil­helm-Rats­gym­na­si­um, Zep­pe­lin­stra­ße, Zoo
  • Mon­tag, 18.15 — 19.15 Uhr
    Süd­stadt­schu­le, Böh­mer­stra­ße /Eing. Men­dels­sohn­stra­ße, Süd­stadt
  • Diens­tag, 18.45 — 19.45 Uhr
    Uhland­schu­le, Gus­tav — Adolf — Stra­ße, Nord­stadt
  • Mitt­woch, 17.30 — 18.30 Uhr
    GS Come­ni­us­schu­le Außen­stel­le Eden­stra­ße, Ost­stadt
  • Frei­tag, 17.00 — 18.00 Uhr
    Süd­stadt­schu­le, Böh­mer­stra­ße /Eing. Men­dels­sohn­stra­ße, Süd­stadt

 

Wal­king / Nor­dic Wal­king

  • Mon­tag, 18.00 — 19.30 Uhr Wal­king
    Masch­see, Höhe Fuß­gän­ger­am­pel An der Enge­soh­de; Süd­stadt
  • Mitt­woch, 18.00 — 19.15 Uhr Nor­dic Wal­king
    Sport­platz VfL Ein­tracht, Hop­pen­s­tedt­str. 8, Süd­stadt
  • Mitt­woch, 18.00 — 19.30 Uhr Wal­king
    Masch­see, Alten­be­kener Damm, Pier 51, Süd­stadt
  • Don­ners­tag, 09.30 — 11.00 Uhr Wal­king
    Masch­see, Alten­be­kener Damm, Pier 51, Süd­stadt

 

Dau­er­an­ge­bot Lauf­trai­ning
(Vor­aus­set­zung ist die vor­he­ri­ge Teil­nah­me am Kurs “Lau­fend unter­wegs”)

  • Diens­tag, 17.15 — 18.45 Uhr Lauf­trai­ning
    Sport­platz VfL Ein­tracht, Hop­pen­s­tedt­str. 8, Süd­stadt
  • Sams­tag, 10:45 — 12:15 Uhr Lauf­trai­ning
    Sport­platz VfL Ein­tracht, Hop­pen­s­tedt­str. 8, Süd­stadt

 

Lauf­treff

  • Mon­tag, 18.00 — 19.30 Uhr
    Sport­platz VfL Ein­tracht, Hop­pen­s­tedt­str. 8, Süd­stadt
  • Frei­tag, 17.00 — 18.00 Uhr
    Sport­platz VfL Ein­tracht, Hop­pen­s­tedt­str. 8, Süd­stadt
Ter­mi­ne

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Zur Zeit fin­den kei­ne wei­te­ren Ver­an­stal­tun­gen statt.

 

Kursplan – Outdoorfitness

Kurs­plan Out­door­fit­ness

Auf­grund der aktu­el­len Lage ist eine Anmel­dung erfor­der­lich!!!

  1. Die aktu­el­le TN Zahl beträgt 15 TN.
  2. Die Teil­nah­me am Trai­ning ist nur nach vor­he­ri­ger Anmel­dung über unser Buchungs­sys­tem Yola­wo mög­lich.

                                Du hast Fra­gen? Ger­ne per Mail an: Outdoorfitness@vfl-eintracht-hannover.de oder

                                Tele­fo­nisch unter 0511–703141

                                Diens­tag & Don­ners­tag in der Zeit von  10:00 – 12:00 Uhr.

  1. Die Anmel­dung ist bis zum Vor­tag um 20:00 Uhr mög­lich.
  2. Die ent­spre­chen­den Daten­schutz­hin­wei­se fin­den Sie hier.

Wich­tig: Fol­gen­de Vor­ga­ben sind für die Out­door­fit­ness­stun­den vor der Teil­nah­me zur Kennt­nis zu neh­men.
Die Vor­ga­ben fin­den Sie hier.
Bit­te lesen Sie die­se gründ­lich durch!

 

Kursplan – Indoorfitness

Kurs­plan — Indoor­fit­ness

Auf­grund der aktu­el­len Lage ist eine Anmel­dung erfor­der­lich!!!

  1. Die aktu­el­le TN Zahl pro Ange­bot ist begrenzt.
  2. Die Teil­nah­me am Trai­ning ist nur nach vor­he­ri­ger Anmel­dung über unser Buchungs­sys­tem Yola­wo mög­lich.

                                Du hast Fra­gen? Ger­ne per Mail an: Indoorfitness@vfl-eintracht-hannover.de oder

                                Tele­fo­nisch unter 0511–703141

                                Diens­tag & Don­ners­tag in der Zeit von  10:00 – 12:00.

  1. Die Anmel­dung ist bis zum Vor­tag um 20:00 Uhr mög­lich.
  2. Die ent­spre­chen­den Daten­schutz­hin­wei­se fin­den Sie hier.

Wich­tig: Fol­gen­de Vor­ga­ben sind für die Indoor­fit­ness­stun­den vor der Teil­nah­me zur Kennt­nis zu neh­men.
Die Vor­ga­ben fin­den Sie hier.
Bit­te lesen Sie die­se gründ­lich durch!

Fitnessparcour auf der Hoppenstedtwiese

Habt ihr schon unse­ren neu­en Fit­ness­par­cour gese­hen?

Ab jetzt könnt ihr auf der Hop­pen­s­tedt­wie­se 12 ver­schie­de­ne Sport­übun­gen absol­vie­ren.

Für jung und alt ist was dabei!

Viel Spaß!

Update: Sofa-Sportstunde für Senior*innen

Update

Sofa-Sport­stun­de für Senior*innen“ geht in die Ver­län­ge­rung! Ab dem 08. Juni 2020 wer­den alle bis­her aus­ge­strahl­ten Epi­so­den noch ein­mal auf dem loka­len Fern­seh­sen­der h1 wie­der­holt!

Sen­de­zeit­raum: 08. Juni bis 03. Juli 2020
Sen­de­zeit: mon­tags bis frei­tags, jeweils 15:00 und 17:30 Uhr
Emp­fang: Kabel­netz oder Live­stream (Link)
Alle 20 Epi­so­den sind außer­dem in der h1-Media­thek (Link) und auf dem h1-You­Tube-Chan­nel (Link) abruf­bar.

Wei­te­re Infor­ma­tio­nen zur „Sofa-Sport­stun­de für Senior*innen“ erhal­ten Sie unter: www.hannover.de/sofasportstunde

 

Zuhau­se gemein­sam aktiv blei­ben!
Älte­re Men­schen sind von den aktu­ell gel­ten­den Ein­schrän­kun­gen infol­ge der
Coro­na-Pan­de­mie beson­ders betrof­fen. Vie­le von ihnen gehö­ren auf­grund von
Vor­er­kran­kun­gen zur Hoch­ri­si­ko­grup­pe und sind dazu ange­hal­ten, ihr Zuhau­se nur noch
für das Not­wen­digs­te zu ver­las­sen. Aus Furcht vor mög­li­cher Anste­ckung scheu­en vie­le
sogar den täg­li­chen, sonst obli­ga­to­ri­schen Spa­zier­gang. Auch ziel­grup­pen­spe­zi­fi­sche
Sport- und Bewe­gungs­an­ge­bo­te in Sport­ver­ei­nen oder Sozi­al­ein­rich­tun­gen fin­den
der­zeit nicht statt und kön­nen von den Senior*innen daher ent­spre­chend nicht
wahr­ge­nom­men wer­den. Dabei sind die posi­ti­ven Aus­wir­kun­gen von kör­per­li­cher
Akti­vi­tät auf Gesund­heit und Lebens­qua­li­tät unbe­strit­ten.

Es stellt sich daher die Fra­ge, wie älte­re Men­schen auch in Zei­ten ein­ge­schränk­ter
Sozi­al­kon­tak­te zu kör­per­li­cher Akti­vi­tät ani­miert wer­den kön­nen.

Im Inter­net exis­tie­ren bereits vie­le Video-Anlei­tun­gen für ver­schie­de­ne Alters­grup­pen.
Mit­tels Web­cam sind sogar vir­tu­el­le Sport­kur­se in der Grup­pe mög­lich. Auch
pro­fes­sio­nell ange­lei­te­ter „Bal­kon­sport“ wird bereits ange­bo­ten. Mit­ma­ch­an­ge­bo­te im
Fern­se­hen wer­den bis­lang jedoch fast gar nicht ange­bo­ten.

Die vom Fach­be­reich Sport und Bäder der Lan­des­haupt­stadt Han­no­ver initi­ier­te
Sofa-Sport­stun­de für Senior*innen ver­wan­delt das hei­mi­sche Wohn­zim­mer in eine
Turn­hal­le. In Koope­ra­ti­on mit dem Fern­seh­sen­der h1 und den Sport­ver­ei­nen
Turn-Klubb zu Han­no­ver, VfL Ein­tracht Han­no­ver von 1848 e. V. sowie TuS Both­feld von 1904 e. V. wur­den ins­ge­samt 20 jeweils 15-minü­ti­ge Video­clips mit unter­schied­li­chen Schwer­punk­ten (Kräf­ti­gung, Mobi­li­sa­ti­on, Koor­di­na­ti­on, Aus­dau­er) pro­du­ziert.

Susanne bei den Aufnahmen mit h1

Susan­ne bei den h1-Auf­nah­men

Die Epi­so­den wer­den vom 11. Mai bis 5. Juni mon­tags bis frei­tags um 15 und 17.30 Uhr auf h1 aus­ge­strahlt. Zusätz­lich wer­den die Epi­so­den nach der jewei­li­gen Aus­strah­lung dau­er­haft auf hannover.de/sofasportstunde zu sehen sein.

 

Fly­er Sofa-Sport­stun­de

Übungsangebot von Heidi

Lie­be sport­be­geis­ter­te Ver­eins­mit­glie­der,

nach­dem wir euch für die Feri­en Links zu bereits bestehen­den Sport- Vide­os online gestellt haben, haben wir wei­ter an ande­ren Lösun­gen gear­bei­tet.

Neben „Online Kur­sen“

https://www.vfl-eintracht-hannover.de/kursplan-live-onlineangebote/,

hast du, als Ver­eins­mit­glied, die Mög­lich­keit auf die wöchent­lich erschei­nen­den Vide­os und Audi­os unse­rer Trai­ne­rin Hei­di Bell­gardt zuzu­grei­fen. Bis­her gibt es Vide­os zum Bereich der Mobi­li­sa­ti­on, leich­te Gym­nas­tik, die auch am Arbeits­platz mög­lich ist, Ent­span­nung und Pila­tes.

Wenn du dar­an inter­es­siert bist, dann schi­cke uns eine E‑Mail an kontakt@vfl-eintracht-hannover.de um dann die nächs­ten E‑Mails mit den ent­spre­chen­den Zugangs­da­ten zu neu­en und auch alten Vide­os zu erhal­ten.

Hier ein Bei­spiel­vi­deo für die Schul­ter und Nacken Mobi­li­sa­ti­on.

Viel Freu­de damit!

Kursplan – Live – Onlineangebote

Hier eine Über­sicht für Sep­tem­ber

 

Diens­tag 01.09.: 21:00 — 22:00 Uhr: Bauch, Bei­ne, Po

Don­ners­tag 03.09.: 21:00 — 22:00 Uhr: Power-Work­out

Diens­tag 08.09.: 20:00 — 21:00 Uhr: Bauch, Bei­ne, Po

Sonn­tag 13.09.: 10:00 — 11:00 Uhr: Power-Work­out

Frei­tag 18.09.: 20:30 — 21:30 Uhr: Bauch, Bei­ne, Po

Diens­tag 22.09.: 19:00 — 20:00 Uhr: Power-Work­out

Sonn­tag 27.09.: 10:00 — 11:00 Uhr: Bauch, Bei­ne, Po

 

Eine Kurs­be­schrei­bung fin­det ihr hier.

Wich­tig: Ab dem 20.05.2020 gilt fol­gen­de Mee­ting ID für alle Kur­se: ID 643–378-6233 mit dem Pass­wort tin_kha

Zudem wur­den für die Kur­se ver­schie­de­ne Play­lists bei Spo­ti­fy erstellt, wel­che ger­ne bei dem Ange­bot genutzt wer­den kön­nen. Es gibt eine Play­list für Cool-Down, Power-Work­out und Bauch, Bei­ne, Po.
Das Pass­wort ist jeweils tin_kha. 

Hin­wei­se zur Teil­nah­me via “Zoom”:

Als Teil­neh­mer müsst Ihr Euch das Pro­gramm run­ter­la­den, damit ihr das Video sehen und am Kurs teil­neh­men könnt. Dafür müsst ihr nur die jewei­li­ge Mee­ting-ID ein­ge­ben (bit­te erst 5 Minu­ten vor Kurs­be­ginn, über Com­pu­ter­au­dio bei­tre­ten und eure Kame­ra und das Mikro­fon aus­schal­ten).

  1. www.zoom.us auf­ru­fen und dann auf „einem Mee­ting bei­tre­ten“ kli­cken
  2. es öff­net sich ein Fens­ter zum Ein­ge­ben der jewei­li­gen Mee­ting-ID und des Pass­wor­tes, die­se bit­te ein­ge­ben und „bei­tre­ten“ ankli­cken
  3. Das Mee­ting öff­net sich, sobald der Trai­ner das Mee­ting eröff­net hat. Bit­te per Com­pu­ter­au­dio bei­tre­ten.

Die Mee­ting ID fin­det ihr unter dem jewei­li­gen Kurs, das Pass­wort gilt für alle Kur­se jeweils  bei Susan­ne und Tina.

Wenn ihr Hil­fe bei der Ein­rich­tung von Zoom benö­tigt, steht euch Mer­le Schalk don­ners­tags in der Zeit von 10:00 — 16:00 Uhr unter 0511 703141 tele­fo­nisch zur Ver­fü­gung.

Daten­schutz­in­for­ma­tio­nen zur Nut­zung von Zoom

Wich­tig: Die Kur­se von Susan­ne fal­len  am 15.05. und am 22.05. lei­der krank­heits­be­dingt aus!

Übungsangebote für zuhause

Update vom 09.04.2020

Damit ihr etwas Abwechs­lung in eurem Home­Sport habt, haben wir neue links für euch zusam­men­ge­stellt:

Ver­schie­de­ne Übun­gen für den gan­zen Kör­per
https://www.youtube.com/user/Johannes222/videos

Auch unser Dach­ver­band hat eini­ge Vide­os von Refe­ren­ten zusam­men­ge­stellt, damit wir alle fit blei­ben:
https://www.ntbwelt.de/vereinsservice/wissensplattform/bewegungsangebote/ntb-zu-hause.html

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Lie­be sport­be­geis­ter­te Mit­glie­der,
um euch die Tage ein biss­chen kür­zer wer­den zu las­sen und auch in die­ser schwe­ren Zeit für Euch da zu sein, haben wir ein klei­nes Übungs­an­ge­bot mit ver­schie­de­nen Sportangeboten/ Links für euch zusam­men­ge­stellt. Schaut doch mal rein ob das ein oder ande­re für euch dabei ist.

Unter dem fol­gen­den Link fin­det ihr viel­fäl­ti­ge Übungs­an­ge­bo­te für
- Bauch, Bei­ne, Po
- Pila­tes Work­out
- Wal­king Work­out
- Fit­ness Work­out
https://www.youtube.com/channel/UC8OzKcoZSKGJIFgHJJpsURA

Ein wei­te­rer Link für Senio­ren­sport

- Wir­bel­säu­len­gym­nas­tik
- Fas­zi­en­trai­ning
- Stab­gym­nas­tik
- Yoga
- Ther­a­band
- Rehasport
https://www.youtube.com/channel/UCthNHz0HuWARQvxBWDSsHcA

Wir wün­schen Euch viel Freu­de und Ener­gie bei der Durch­füh­rung der Trai­nings­pro­gram­me
Euer Übungs­lei­ter­team